Dieta De 21 Dias Funciona Mesmo?


A dieta de 21 dias funciona mesmo? Essa é uma das várias perguntas relacionadas à este assunto ,já te adianto dizendo que sim, a dieta de 21 dias funciona mesmo, e hoje vamos mostrar à você como e porquê ela surte efeitos positivos.

Mas antes de entrarmos no porquê ela funciona , vamos falar um pouquinho do criador da dieta de 21 dias, o famoso Doutor Rodolfo Aurélio, para você ter a certeza de que se trata de uma pessoa qualificada e bem entendida no assunto.


Dr Rodolfo Aurélio


O Dr Rodolfo Aurélio é o criador do método da Dieta De 21 Dias, possui uma carreira vasta, e durante toda sua vida profissional se especializou em emagrecimento e forma de vida saudável.

Ele possui formação internacional, é médico especializado em naturopatia, formado em fisioterapia, micro fisioterapia e ortopedia. Dr Rodolfo Aurélio veio com a intenção de ajudar pessoas no mundo inteiro a conseguirem alcançar seus objetivos, conquistando não só um corpo bonito, mas uma melhor saúde e disposição.

O especialista Dr Rodolfo Aurélio projetou este método inovador para todos os tipos de pessoas, e ele garante que a dieta de 21 dias funciona mesmo.

Ele quer lhe ajudar a ter uma saúde invejável e o corpo que você sempre sonhou.  Nesses 21 dias, o dr Rodolfo irá lhe ajudar e acompanhar seu desenvolvimento, fazendo assim você conquistar seu corpo e ter de volta sua auto estima.  

Agora que você já compreendeu um pouco sobre o trabalho do doutor, vamos direto ao assunto “ o que é e como funciona a dieta de 21 dias”...


Dr Rodolfo Aurélio

O Que é a Dieta de 21 dias?

Receitas Saudáveis e Fáceis


Receitas Saudáveis e Fáceis


Vivemos numa época onde tudo o que é mais fácil é o “melhor” para nós, pois estamos sempre muito atarefados com coisas importantes do nosso dia a dia, e não temos muito tempo para coisas complicadas.

E muitas vezes por isso, acabamos fazendo escolhas erradas e prejudicam nossa saúde. Afinal na hora da fome, quando o tempo está corrido, quem não procura logo por um hambúrguer, ou por um chocolatinho?

Por isso hoje para desmistificar o conceito de que comida saudável é sinônimo de trabalho na cozinha, segue abaixo algumas refeições práticas selecionadas para facilitar o dia a dia.


Veja algumas Receitas Saudáveis e Fáceis


Clique em cima de cada uma para visualizar o modo de preparo.

Café da manhã


Café da manhã


 Pão dequeijo de ricota e chia: Esta é uma receita muito prática e fácil de se fazer, não gasta muitos ingredientes e nem toma muito tempo do seu dia.

É um pãozinho muito saboroso, porém de uma forma mais saudável para que sua saúde agradeça!

 Tapioca com linhaça dourada: a linhaça dourada é uma ótima aliada para quem quer perder peso, já que gera uma sensação de saciedade. Esta é uma receita muito fácil, e simples de se fazer, você vai gostar...

Bolo de banana e linhaça: A linhaça nesta receita ajuda na saciedade, evitando a fome indesejada.

É uma opção saudável, além de ser muito gostosa!

Emagrecer com Saúde

Emagrecer com Saúde

Emagrecer não é uma tarefa nada fácil. E Emagrecer com Saúde muito menos...

Vemos hoje em dia, no mercado, muitas “fórmulas” de emagrecimento, porém muitas delas acabam prejudicando a saúde em geral. Geralmente, essas “fórmulas mágicas” apenas ajudam a emagrecer por um período curto de tempo, e logo depois a pessoa tem de volta todo o peso perdido.
Emagrecer com saúde vai muito além disso!

Emagrecer com saúde requer tempo, é uma forma gradual e contínua, ou seja, a pessoa não corre o risco de ter de volta os quilos em que ela se viu livre.



Existe algum segredo para Emagrecer com Saúde?


Não. Não existem grandes segredos ou fórmulas para emagrecer com saúde, a única maneira de se conseguir chegar ao peso ideal sem perder a saúde é escolher o método certo, ter força de vontade, estar focado no que realmente deseja, e “fechar os olhos” para as gostosuras que amigos ou família lhe oferecerem...

Uma dica muito importante para emagrecer com saúde, é se alimentar de forma saudável, sem exagero e praticar atividades físicas de forma regular. 

Para acelerar o processo, você deve intensificar a prática de exercícios e reduzir a ingestão de alguns alimentos.

Receitas Saudáveis com Batata-Doce

Receitas saudáveis com batata-doce já é um dos itens mais procurados na internet, todos que estão fazendo algum tipo de dieta ou reeducação alimentar tende a querer mudar sua alimentação em prol de sua saúde.

Hoje vamos lhe mostrar algumas receitinhas fáceis e saudáveis com batata-doce.

Receitas Saudáveis com Batata-Doce


A batata-doce já é uma das “queridinhas” dos nutricionistas e de quem está fazendo dieta, por se tratar de um carboidrato de baixo índice glicêmico, o que significa que o açúcar é solto aos poucos no organismo, causando uma maior sensação de saciedade e evitando a compulsão por comida fora de hora. Isso também evita que o açúcar seja acumulado na forma de gordura no organismo.

A batata-doce também possui uma grande quantidade de vitamina A e fibras, o que é muito bom e proveitoso para o organismo. Ela também possui Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e vitaminas A, B, C, K e E. 

Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina.
                                                                                                 

Então vamos à algumas Receitas Saudáveis com Batata-Doce que separamos para você:

7 Dicas Para o Homem Perder a Barriga

7 Dicas Para o Homem Perder a Barriga


Todos nós sabemos que o homem tem uma facilidade muito maior em perder peso do que nós mulheres, por diversos fatores sendo um deles, a questão hormonal. Mas a grande dificuldade que muitos homens enfrentam é perder a famosa “barriguinha de chopp”...

Isso é um tormento na vida de qualquer homem, mas hoje você que é homem e quer perder essa barriguinha, vai ver que é possível sim, apenas fazendo o uso de algumas dicas que lhe daremos e mudando alguns hábitos que ainda te fazem não conseguir alcançar o resultado esperado.



Por que não consigo perder a barriga?



O excesso de barriga nos homens é muito mais comum do que em mulheres, em contrapartida os homens tendem a queimar mais calorias por dia do que uma mulher. Mas o que impede então um homem de perder a barriga, visto que ele gasta mais calorias do que uma mulher?

Frutas Para Emagrecer

Frutas Para Emagrecer

Já pensou em conseguir emagrecer e manter o corpinho em forma comendo frutas?

As frutas são ótimas aliadas ao emagrecimento, isso porque muitas delas ajudam o corpo a se manter hidratado e a desintoxicar. É claro que temos que saber fazer o consumo de cada uma delas corretamente, nem todas irão te ajudar se consumidas em excesso, mas muitas delas podem salvar sua vida! 


Por quê consumir Frutas Para Emagrecer ?


As frutas para quem busca uma vida saudável e natural é a escolha certa, como já vimos elas ajudam o corpo hidratando-o , desintoxicando, regulando o intestino, acrescentando os nutrientes certo a cada organismo entre outros benefícios.

As frutas são excelentes ferramentas para quem quer emagrecer rápido sem perder a saúde. Sem falar que elas possuem quantidades mínimas de calorias não interferindo no seu metabolismo.

Quanto maior for a variedade de consumo entre elas, melhor ainda!

O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar.


10 Frutas Para Emagrecer


Confira abaixo as 10 melhores frutas que te ajudarão a emagrecer rapidamente:

Como Congelar Alimentos Prontos

Como Congelar Alimentos Prontos


Como Congelar Alimentos Prontos, essa é a grande dúvida que toda dona (o) de casa tem, afinal, alimentos crus são mais fáceis, mas e os prontos?

Se você não sabe como fazer isso e deseja saber, veja algumas dicas que preparamos para você neste artigo!